Grundlagen

Jenseits aller Beschreibungen, welchem Yoga Stil meine Kurse zuzuordnen sind, gibt es ein paar Grundsätze, die die Basis für meinen Unterricht bilden. Diese sind inspiriert durch meine Lehrer:innen und meine eigene Erfahrung: 

• Ich möchte Menschen dabei begleiten, zurück zu einem gesunden Körpergefühl zu kommen. Sodass sie wieder selbst spüren, was ihnen gut tut und was nicht

• Ich möchte Räume schaffen, in denen alle sich willkommen und gesehen fühlen und die Verbundenheit mit anderen wieder entdecken können

• Ich werde immer selbst eine Schülerin der Yoga Philosophie bleiben

• Die wichtigste Grundlage meines Unterrichtens ist die gesamte Philosophie des Yoga. Diese zu respektieren ist mir ein großes Anliegen, dabei unterrichte ich jedoch nur, womit ich mich selbst wohl fühle

Egal in welchem Rahmen ich unterrichte, ich werde immer mein Bestes geben, diese Grundsätze zu respektieren. 

STIL

Allgemein kann man den Stil, den ich unterrichte dem Hatha Yoga zuordnen, mit einem Fokus auf Vinyasa. 
Das bedeutet, dass meine Kurse vor allem aus Bewegung, Meditation und Atemtechniken bestehen. Der Bereich Bewegung besteht aus einem Ablauf von mehreren Positionen (Asanas). Dies resultiert in einem flüssigen Wechsel zwischen Körperhaltungen, der meistens synchron mit dem Atem geschieht.
Alle Positionen und Bewegungen unterstützen die Gesundheit von Körper, Geist und Seele.
Neben eher traditionellen Komponenten einer Yogastunde, integriere ich gerne auch Dinge wie freies Schreiben oder den Austausch untereinander in meinen Unterricht.  

Eine typische Yogastunde könnte folgendermaßen aussehen: 

• Ankommen: Atemübung, Meditation oder Schreiben

• Aufwärmen: Vorbereitung auf die Bewegung

• Flow: flüssiger Wechsel zwischen verschiedenen Positionen und Übungen

• Ausklang: Dehnung und Vorbereitung auf Endentspannung

• Meditation/Austausch/Schreiben

• Shavasana: Endentspannung (manche meiner Stunden beinhalten live Musik)

RAHMEN

Jede meiner Stunden baut auf einem Thema auf. Es kann sich um ein eher allgemeines Thema wie ‚Vertrauen‘ oder ‚Kraft‘ handeln, oder um ein eher yogabasiertes Thema wie zum Beispiel ‚Ahimsa‘ (Gewaltlosigkeit).

Alle meine Kurse sind für verschiedene Level zugänglich. Für die meisten Positionen und Bewegungen leite ich Variationen mit unterschiedlichem Schwierigkeitsgrad an.

In Privatstunden habe ich die Möglichkeit, an ganz spezifischen Wünschen und auf einer persönlicheren Ebene an gewünschten Themen zu arbeiten.

In der Regel nutze ich in meinen Stunden Musik. Diese kann, nach meiner Erfahrung, die unterschiedlichen Geschwindigkeiten und Stimmungen der Kurse unterstützen und sorgt für eine besondere Atmosphäre.

Zugang zu meinen Kursen gibt es durch eine Mitgliedschaft bei Patreon

Wenn Du Interesse hast, eine kostenlose Probestunde in einem meiner Kurse zu besuchen, dann schreib mir gerne eine Nachricht: